北部爬山推薦 2026｜臺北新北30+條步道，新手到進階一次搞定

臺灣北部是全臺登山步道密度最高的區域之一，從臺北市中心搭捷運 10 分鐘就能抵達的象山、劍潭山，到陽明山國家公園的七星山、二子坪，再延伸至新北市的觀音山、草嶺古道，還有基隆一帶的海景步道，路線選擇豐富到讓人不知從何下手。

本篇收錄臺灣北部各區精選步道，範圍涵蓋臺北、新北、基隆與桃園。無論你是完全沒爬過山的新手、帶著孩子出遊的家長、想在下班後喘口氣的上班族，都能在這裡找到最適合你的路線。我們更會提供 GPX 離線地圖下載，出發前不用再四處查資料，一篇看完就能放心上山！

北部爬山路線怎麼選？新手爬山 3 大考量重點

臺灣北部步道種類繁多，出發前先搞清楚這三件事，選對路線才能玩得開心又安全。

1. 你的體能程度？

• 新手（第一次爬山）→ 可選「親山步道」：全程石階、1 小時內完成、捷運可達
• 有基礎（爬過幾次）→ 選「郊山步道」：2–3 小時、有一定爬升、展望佳
• 想升級挑戰 → 選「稜線 / 縱走 / 越野」：半天至全天、有機會含技術地形、需備登山杖

2. 交通方式？

• 捷運可達 → 臺北捷運方便，不少登山口不需自駕也能抵達
• 自駕 / 機車 → 陽明山各登山口、新北郊區、桃園等地，選擇更多

3. 你想要什麼體驗？

北部的爬山路線非常多樣化，無論你想看夜景、尋找森林秘境、還是挑戰稜線縱走，都能在這裡找到適合你的路線：

捷運爬山路線推薦｜新手友善親山步道，下班也能輕鬆看夜景

對第一次爬山的人來說，「交通方便」比什麼都重要。臺北市的「親山步道」系統規劃完善，搭捷運就能直接出發，下班後也有足夠時間來回，可衝去看個夜景。想下載離線地圖 GPX 和了解更詳細的登山資料，點擊下方步道名稱即可！出發前也可以先下載 Hikingbook App，一鍵取得路線 GPX 離線地圖，手機沒訊號也能導航，讓你安心上山。我們之前也為大家整理過一系列臺北捷運登山地圖，想看更多歡迎點擊收看！

🚇 淡水信義線沿線

沿線步道集中在信義區、士林站一帶，包含臺北最熱門的象山與虎山，夜景打卡首選。

• 象山親山步道（象山站）：臺北101最佳觀景點，六巨石地標，來回約 1–1.5 小時與虎山連走可走完四獸山。
• 忠義山步道（忠義站）：前半段平緩、後半段連續上坡，樹蔭遮蔽率高達九成，是夏天也能舒適行走的清涼路線。
• 劍潭山親山步道（劍潭站）：士林區熱門步道，沿途可俯瞰基隆河與圓山飯店，交通便利。

👉 完整路線攻略詳見：淡水信義線 5 條親山路線推薦！附離線地圖 GPX 載點

🚇 文湖線沿線

文湖線沿途步道多集中在內湖、大湖一帶，白鷺鷥山的 S 型彎道、金面山的岩石攀爬，各有特色。

• 白鷺鷥山（葫洲站）：五十彎步道，坡度和緩，蕨類生態豐富，林蔭遮蔽不曬太陽。
• 金面山（西湖站）：需手腳並用攀爬岩石，頂部「剪刀石」可俯瞰松山機場。
• 大溝溪親水步道（大湖公園站）：溪流步道，夏天消暑首選，適合親子。

👉 完整路線攻略詳見：文湖線 7 條親山步道推薦！附離線地圖 GPX 載點

🚇 板南線沿線

板南線東段的南港山系是許多臺北山友的入門場，路線成熟、指標清晰。

• 南港山（後山埤站）：南港山系入口，小百岳之一，稜線步道可連走至象山。
• 小南港山（南港展覽館站）：又稱橫科山，步道完善、輕鬆好走，可俯瞰汐止南港市景，三角點附近更可跟 101、南港山合照。

👉 完整路線攻略詳見：板南線 5 條親山步道推薦！附離線地圖 GPX 載點

🚇 中和新蘆線沿線

中和、新莊一帶的步道相對清幽，人潮較少，適合想要輕鬆踏青的山友。

• 圓通寺步道（中和站）：圓通禪寺是北臺灣著名之比丘尼道場，緩坡好走，途中可俯瞰中和地區。
• 烘爐地（南勢角站）：是浪漫約會的賞夜景地點，假日人氣步道。

👉 完整路線攻略詳見：中和新蘆線 5 條親山步道推薦！附離線地圖 GPX 載點

臺北郊山步道推薦｜週末輕鬆走

除了捷運可達的親山步道，臺北市還有許多各具特色的週末步道路線，適合想多一點變化的山友：

歷史古道路線

想感受歷史氛圍，可以走糶米古道、天母古道（水管路）、坪頂古圳步道，或是九五峰、和興炭坑、貓空指南宮一帶的古道路線，一邊健行一邊讀臺北的城市記憶。

👉 更多古道攻略詳見：走讀歷史人文的 4 條輕鬆步道，附上 GPX 下載

生態觀察路線

喜歡親近自然的，白鷺鷥山的蕨類、中正山的蝴蝶、擎天崗的水牛群，都是難得的城市生態體驗，帶小朋友來也非常適合。

👉 更多生態路線攻略詳見：4 條臺北市生態觀察路線，附上GPX 下載

下班後短線步道

想在下班後放鬆解壓，象山夜景步道、劍潭山老地方觀景台這類不到 1.5 小時、天黑前就能下山的短線步道，就是臺北上班族的最愛。

陽明山登山步道｜新手到挑戰者都有路線

七星山是臺北之巔，亦是 Hikingbook 統計過臺北最熱門的爬山路線之一。陽明山國家公園距離市區只需 30 分鐘車程，卻有火山地貌、溫泉、芒草原、柳杉林等豐富生態。，無論你的程度如何，這裡都有適合你的路線。

新手入門（2 小時內）

以下路線全程石階或平緩土路，指標清晰，適合第一次來陽明山的新手與親子。

• 二子坪步道：全台最著名無障礙步道，平緩好走，途中有生態池，適合嬰兒車推行。
• 冷擎步道：從冷水坑通往擎天崗的森林路線，涼爽舒適，可順訪牛奶湖。
• 頂山‧石梯嶺步道：陽明山東段，柳杉林與草原景觀交錯，秋季芒花盛開。

有基礎的人（半天）

七星山是臺北市第一高峰，海拔 1,120 公尺，有小油坑、冷水坑、苗圃三條路線可選，適合已有幾次爬山經驗、想挑戰「登頂感」的山友。

👉三條路線完整比較詳見：七星山登山路線全攻略：3 大路線比較、交通公車資訊、GPX 地圖下載

進階挑戰（全天縱走）

陽明山東西大縱走全長超過 13 公里，從風櫃嘴沿稜線走過頂山、石梯嶺、竹篙山，最後登頂七星山，是許多山友心目中的訓練聖地，也是臺北近郊最具成就感的一條路線。

👉完整縱走攻略：陽明山東西大縱走攻略｜連走、分段都可以！附 GPX 路線下載

新北爬山一日遊推薦｜北海岸海景、瀑布秘境與絕美郊山收錄

新北市幅員廣大，步道類型更是多元，從可俯瞰臺北盆地的展望型郊山、夏日消暑的瀑布步道，到讓人驚呼「這真的在臺灣嗎？」的海景步道與秘境古道，每一條都值得花一個週末探訪。

展望型步道

站上山頂，將臺北盆地與大漢溪盡收眼底。

• 觀音山硬漢嶺（五股）：石階步道，登頂後可遠眺淡水河與臺北港，一小時登頂。

👉 完整路線攻略詳見：觀音山硬漢嶺：一小時登頂賞夕照雲海，七種路線 GPX 一次下載

• 鳶山（三峽）：俯瞰大漢溪及國道三號，三峽老街就在山腳下。
• 五分山（瑞芳）：雷達站山頂，基隆北海岸、東北角一覽無遺。

👉 更多路線攻略詳見：新北市 5 條展望超棒步道推薦，新手也 OK！附路線 GPX 下載

北海岸海景步道

臺灣北海岸擁有全台最壯觀的海岸步道，以下路線在網路上知名度持續攀升，卻仍比熱門景點少人。

• 鼻頭角稜谷步道：有「台版萬里長城」之稱，360 度環海景觀，石階步道新手也能挑戰。
• 南子吝步道：全長僅 990 公尺，山頂可俯瞰金瓜石山脈與鼻頭角燈塔，CP 值極高。
• 無耳茶壺山：金九地區人氣景點，可俯瞰陰陽海，來回約 2 小時

夏天消暑首選！瀑布溪流步道

夏天爬山最怕熱？新北的瀑布步道讓你邊走邊消暑。

• 三貂嶺瀑布步道：連走摩天、枇杷洞、野人谷三座瀑布，原始感十足。
• 望古瀑布步道：從望古火車站步行即達，可結合平溪線鐵道旅行。

👉 更多路線攻略詳見：夏天爬山消暑對策！新北清涼步道推薦

秘境森林型

想拍出「像在日本嵐山」的竹林照？或是走進電影場景般的瀑布神殿？北部亦有不少秘境步道能滿足你。

• 橫嶺古道（陽明山）：台版嵐山竹林隧道，平緩好走，約 30 分鐘輕鬆完成。
• 銀河洞越嶺登山步道（貓空）：貓空神秘瀑布神殿，瀑布水簾洞與廟宇奇景，IG 熱門打卡點。

基隆登山步道推薦｜無敵海景與歷史遺跡一次滿足的輕鬆路線

基隆三面環山、一面臨海的特殊地形，造就了許多走起來輕鬆、卻擁有世界級海景的步道。這裡的路線海拔不高，非常適合想要吹海風、看海景的週末半日遊。

• 望幽谷（忘憂谷）步道： 這是一條位於八斗子，極度親民的絕美海景步道。步道沿著 V 型的翠綠山谷蜿蜒而下，盡頭直接銜接湛藍的太平洋。走在稜線上不僅能吹著海風，還能清楚遠眺基隆嶼，全程起伏不大，是基隆最經典的打卡步道，可結合附近的八斗子車站或潮境公園安排一日遊。
• 情人湖與大武崙砲台步道：情人湖是基隆唯一的高地湖泊，環湖步道平緩且林蔭茂密。腳力好的山友，可從情人湖順著階梯步道往上走，連走至上方的大武崙砲台。大武崙砲台是國家二級古蹟，這裡不只歷史底蘊深厚，從砲台的觀景台還能俯瞰大武崙沙灘與外木山海濱，一次收集湖景、古蹟與海景。

桃園健行步道推薦｜走入森林秘境與拉拉山神木群

北部爬山的版圖不只臺北、新北，桃園北部也有幾條值得一去的代表路線，從平易近人的林蔭步道到原始感十足的神木群，等著你去探索。

• 拉拉山神木群步道：全長約 3 公里，巨木高聳、步道平緩，來回約 2–3 小時，適合放慢步調的森林漫步。
• 百吉林蔭步道：全程林蔭遮蔽，夏日清涼，適合親子與長輩。
• 東眼山自導式步道：位於東眼山國家森林遊樂區內，是通往東眼山頂的循環步道，沿途指標清楚且鋪設有階梯，約一小時即可抵達三角點，這裡的柳杉樹海絕對能讓人好好來一場森林浴。

想升級？北部進階登山路線推薦

已經爬過幾次郊山，想要更多挑戰？以下路線適合有基礎的山友，從岩場稜線到越野跑訓練，北部進階路線讓你一次升級。

稜線 / 岩場型

• 皇帝殿（新北石碇）：海拔僅 593 公尺，但稜線狹窄陡峭、部分路段近乎垂直，是臺北近郊岩場的入門首選。
• 五寮尖（桃園三峽）：北部最具代表性的岩場步道，需手腳並用拉繩攀爬，適合有一定爬山經驗的山友。

越野跑訓練路線

臺北近郊亦是不少越野跑者的天堂，密集的步道網絡讓你可以根據體能自由安排里程與爬升，不妨參考我們的攻略，挑戰一下：

👉 軍艦岩越野跑：軍艦岩越野跑路線推薦｜入門到進階路線一次看，含交通安排＆GPX 下載

👉 大直內湖越野跑：大直內湖越野跑練習路線集合，登山健行、跑步都可以！附 GPX 路線下載

👉 桃源谷越野跑：桃源谷越野跑攻略｜草原海景一次滿足的北海岸經典路線！附 GPX 下載

👉  貓空越野跑：貓空越野跑攻略：從經典銀河洞到進階國手之道，附 GPX 下載

出發前必備爬山裝備清單

選好路線，還要準備對的裝備。北部山區午後多陣雨、部分路段溼滑，以下是爬山前的基本配備建議：

單日輕裝（適合親山步道 / 郊山）

• 防滑運動鞋或低筒登山鞋（避免純平底鞋）
• 足夠飲水：短程至少 500ml，半天路線建議 1–1.5L
• 輕便雨衣（北部午後陣雨頻繁，傘在山上不實用）
• 防曬、防蚊液、遮陽帽
• 行動電源（開 GPS 耗電快）

過夜 / 進階裝備（適合縱走 / 越野跑）

• 登山杖（減輕膝蓋負擔，下坡特別有用）
• 頭燈（早出晚回、摸黑緊急必備）
• 保暖中層衣（陽明山山頂溫差大）
• 背包雨套或防水袋

👉 我們亦準備了單日裝備清單和兩天一夜裝備清單，方便大家可按著清單打包裝備！

下載 Hikingbook App｜離線地圖讓爬山更安全

不管你是第一次爬山的新手，還是在找下一條進階路線的老手，出發前先下載一個離線地圖 App，多了解路線，絕對能讓你的登山更安心。Hikingbook 有超過 1,700 條官方路線和 27 萬筆山友活動紀錄，一鍵下載即可使用：

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